Para quem usa semaglutida ou tirzepatida
Se você come quase nada, enjoa depois da aplicação e o intestino travou, o problema não é a caneta: é o que está faltando no prato. Estas 100 receitas mostram exatamente o que comer quando a fome some.
Passo o dia sem fome e, quando vejo, só comi uma bolacha.
Depois da aplicação, só de sentir cheiro de comida já embrulha o estômago.
Fico dias sem ir ao banheiro.
O peso está caindo, mas me sinto fraca, cansada e mais flácida.
Meu cabelo começou a cair mais do que o normal.
Abro a geladeira e não sei o que comer com tão pouca fome.
Tenho medo de engordar tudo de novo quando parar a caneta.
Se marcou pelo menos uma, você não está sozinha. E isso tem explicação.
O que ninguém explica quando receita a caneta
Nos estudos com as canetas, de 25% a 40% do peso perdido foi massa magra, e não gordura. Menos músculo significa mais fraqueza, mais flacidez e um metabolismo que gasta menos.
Em um grande estudo com semaglutida, quem parou recuperou cerca de dois terços do peso perdido em um ano. Sem hábitos novos no prato, o investimento de meses pode ir embora.
Nos estudos com tirzepatida para obesidade, até 17% das pessoas tiveram intestino preso. Com pouca fibra e pouca água no dia, o desconforto aumenta.
Fontes: consenso ACLM, ASN, OMA e TOS (2025) · estudo STEP 1, extensão (2022) · estudos SURMOUNT.
Não é falta de força de vontade
Você está pagando caro pelo tratamento, e quase ninguém te ensinou a comer durante ele.
O consenso de 2025 das sociedades de nutrição e obesidade reconhece que a maioria das pessoas que usam canetas não recebe orientação de alimentação. A caneta reduz a fome. Garantir proteína, fibra e água continua sendo trabalho seu, e é aí que quase todo mundo se perde.
O que funciona
Com pouca fome, cada garfada precisa valer. O livro inteiro segue três princípios tirados das recomendações para quem usa canetas.
25 g ou mais no café, no almoço e no jantar, em porções que você consegue terminar.
Pratos de 200 a 300 g, cremes e vitaminas para os dias em que mastigar é difícil.
Receitas para o intestino com aumento gradual, e sopas e caldos que também hidratam.
Apresentando
O livro que organiza a sua comida pelo que você sente hoje: sem fome, com enjoo, com intestino preso ou com pouco tempo. Cada receita diz quanta proteína tem e como comer quando o apetite está baixo.
O que tem dentro
Veja por dentro
Proteína, fibra e calorias por porçãoCalculadas a partir dos ingredientes em gramas.
Dica de tratamentoComo comer aquela receita quando o apetite está baixo ou o estômago, sensível.
Troque porSubstituições mais baratas ou para quem não come algum ingrediente.
Selos para escolher rápidoProteína alta, bom para enjoo, rico em fibra, congela bem e até 10 minutos.
Como fica a sua semana
Você já investe centenas de reais por mês no tratamento. Por menos que um lanche na rua, você passa a saber exatamente o que comer.
Sim. As receitas foram pensadas para os efeitos comuns às duas: pouca fome, saciedade rápida, enjoo e intestino preso.
Logo após a confirmação do pagamento, você recebe por e-mail o acesso ao PDF na área de membros da Hotmart. Pelo Pix, a confirmação costuma sair em minutos.
Não. As receitas usam ovo, frango, carne, peixe, leite, iogurte, queijos, feijões, legumes e frutas. Só uma receita usa whey, e ela traz uma versão sem.
Cerca de 50 receitas não levam carne nem peixe. As que usam leite e iogurte funcionam com as versões zero lactose.
Foi para esse momento que o livro foi feito. As porções são pequenas, há um capítulo só de bebidas e cremes, e cada receita tem uma dica de como comer com pouco apetite.
Não. Ele ajuda no dia a dia, mas a sua meta de proteína e as suas necessidades devem ser definidas por quem acompanha o seu tratamento.
O livro não promete perda de peso. O objetivo é ajudar você a se alimentar bem durante o tratamento, com proteína, fibra e menos desconforto.
Seguir pulando refeições, enjoando sem saber o que comer e torcendo para não perder músculo nem recuperar o peso quando a caneta acabar.
Ter 100 receitas prontas para cada situação do tratamento, com a proteína calculada, por R$ 24,90 e 7 dias de garantia.